Hormesis

Hormesis sau hormeza este un concept ce presupune expunerea la diverși factori de stres în scopul creșterii imunității și a capacității de răspuns la unii factori ce pot afecta organismul. În această secțiune voi prezenta actualizat factorii de stres pe care eu i-am ales  evoluția acestora și felul cum i-am integat în rutina mea. Ca exemplu, expunera la frig, apa rece mai exact, am început-o o dată cu prima zi de abstinență.

Categoriile sunt împărțite în Fizice și Psihice

În cadrul categoriilor fizice, sunt expunerea la apă rece, cu duș rece zilnic, de obicei dimineața, apoi mers doar în tricou iarna, toamna și primăvara târziu. De aici, am extins împingerea limitelor către mâncare sau “no food” zilnic între 12 până la 15 ore chiar și peste, incluzând aici și somnul de noapte, un tip de respirație denumit Wim Hoff, pe care îl fac destul de constant și forme zilnice de mișcare sau exerciții fizice.

Pentru factori psihologici, donez sânge, de 2 ori pe an, deorece mi-e frică de ace, condusul constant, și poate cel mai greu, expunerea publică, fiind introvertit. La partea cu expunerea, însăși blogul este parte din această încercare de a-mi depăși limitele.